Stress och utmattningsrehab med Björn Rudman

Lektion 2 - Helheten

Lektion 3 - Du är viktigast i ditt liv

Lektion 4 - Den biopsykosociala modellen

Lektion 5 - Grundantaganden

Lektion 6 - Röda trådar och gemensamma nämnare

Sammanfattning av kapitel 1

Veckans hemuppgift - Kapitel 1

Lektion 1 - Energi och ork

Lektion 2 - The Spoon Theory

Lektion 3 - Belastning - Volym Intensitet och Tid

Lektion 4 - Aktivitetsregistrering

Lektion 5 - Blockindelning

Lektion - Hemuppgifter

Mall för aktivitetsregistrering

Poddavsnitt på ämnet

Sammanfattning av delkurs 2 - Energi och ork

Veckans hemuppgift - Kapitel 2

Lektion 1 - Introduktion Stress

Lektion 2 - HPA & Sympatikus

Lektion 3 - Fysiska symtom

Lektion 4 - Mentala symtom/Kognitiva symtom

Lektion 5 - Stresshantering som fungerar

Poddavsnitt på ämnet

Sammanfattning - Delkurs 3 - Stress och stresshantering

Veckans hemuppgift - Kapitel 3

Lektion 2 - Varningssignaler

Lektion 3 - KEDS - Karolinska Exhaustion Disorder Scale

Lektion 4 - Utmattningens olika faser

Lektion 5 - Rehabilitering av utmattning

Lektion 6 - Sjukskrivning vid stressrelaterad psykisk ohälsa

Sammanfattning Delkurs 4 - Utmattningsrehabilitering

Poddavsnitt på ämnet

Lektion 1 - Återhämtning Introduktion

Lektion 2 - Sömn

Lektion 3 - Mat

Lektion 4 - Ingenting

Lektion 5 - Rörelse

Lektion 6 - Roligt

Lektion 7 - Socialt stöd

Lektion 8 - Bryt efter jobbet

Lektion 9 - Struktur på återhämtningen

Sammanfattning av kapitel 5 - Återhämtning

Lektion 1 - Introduktion Reflexmässiga beteenden/scheman

Lektion 2 - Underkastelse

Lektion 3 - Perfektionism

Lektion 4 - Skuld

Sammanfattning av kapitel 6 - Psykologiska scheman