Innehåll

Komplett med kunskap och övningar

    1. Lektion 1 - Introduktion

    2. Lektion 2 - Helheten

    3. Lektion 3 - Du är viktigast i ditt liv

      GRATIS DEMO
    4. Lektion 4 - Den biopsykosociala modellen

    5. Lektion 5 - Grundantaganden

    6. Lektion 6 - Röda trådar och gemensamma nämnare

    7. Sammanfattning av kapitel 1

    8. Veckans hemuppgift - Kapitel 1

    1. Lektion 1 - Energi och ork

    2. Lektion 2 - The Spoon Theory

    3. Lektion 3 - Belastning - Volym Intensitet och Tid

    4. Lektion 4 - Aktivitetsregistrering

    5. Lektion 5 - Blockindelning

    6. Lektion - Hemuppgifter

    7. Poddavsnitt på ämnet

    8. Mall för aktivitetsregistrering

    9. Sammanfattning av delkurs 2 - Energi och ork

    10. Veckans hemuppgift - Kapitel 2

    1. Lektion 1 - Introduktion Stress

    2. Lektion 2 - HPA & Sympatikus

    3. Lektion 3 - Fysiska symtom

      GRATIS DEMO
    4. Lektion 4 - Mentala symtom/Kognitiva symtom

    5. Lektion 5 - Stresshantering som fungerar

    6. Sammanfattning - Delkurs 3 - Stress och stresshantering

    7. Veckans hemuppgift - Kapitel 3

    8. Poddavsnitt med fördjupning i ämnet stress

    1. Lektion 1 - Introduktion Utmattningssyndrom

      GRATIS DEMO
    2. Lektion 2 - Varningssignaler

    3. Lektion 3 - KEDS - Karolinska Exhaustion Disorder Scale

    4. Lektion 4 - Utmattningens olika faser

    5. Lektion 5 - Rehabilitering av utmattning

    6. Lektion 6 - Sjukskrivning vid stressrelaterad psykisk ohälsa

    7. Sammanfattning Delkurs 4 - Utmattningsrehabilitering

    8. Poddavsnitt med fördjupning på ämnet rehabilitering vid utmattning

    1. Lektion 1 - Återhämtning Introduktion

    2. Lektion 2 - Sömn

    3. Lektion 3 - Mat

    4. Lektion 4 - Ingenting

    5. Lektion 5 - Rörelse

    6. Lektion 6 - Roligt

    7. Lektion 7 - Socialt stöd

    8. Lektion 8 - Bryt efter jobbet

    9. Lektion 9 - Struktur på återhämtningen

    10. Sammanfattning av kapitel 5 - Återhämtning

    1. Lektion 1 - Introduktion Reflexmässiga beteenden/scheman

    2. Lektion 2 - Underkastelse

    3. Lektion 3 - Perfektionism

    4. Lektion 4 - Skuld

    5. Sammanfattning av kapitel 6 - Psykologiska scheman

Om kursen

  • 89,00 kr/vecka
  • 58 lektioner
  • 6 timmar videoinnehåll
  • 5,5 timmars videoföreläsning
  • 54 korta lektioner med hemuppgifter över 8 veckor

Vägen ut ur stress och utmattning

En komplett självrehabilitering